التخلص من ادمان الموبايل في 10 خطوات فعاله

للاسف ياصديقي كلنا مدمنين لذلك سنحاول معا أن تتخلص من إستعباد التليفون  او بما يسمى التخلص ادمان الموبايل في 10 خطوات ::

للأسف التليفون زي ما بيكون ليه مميزات بيكون ليه عيوب اكتر بكتير وبسببه يومك كله بيضيع من غير ما تنجز أي شئ

المهندس احمد ابو زيد اتكلم عن المشكلة  دي وإزاي تحلها في عشره نقاط فعاله جدا

1- إلغاء الاشعارات أو النوتيفيكيشن التخلص من ادمان الموبايل

(الإشعارات بتكون هي السبب الأول اللي بيفصلك عن الحاجه المهمه اللي بتعملها وتروح تمسك الموبايل)

وتصبح في النهايه مسلوب الاراده امام هذه الاشعارات 

2- قم بعمل إلغاء متابعة لكل الأصدقاء والصفحات والجروبات على منصات التواصل

(لما هتعمل كدا مش هيبقي فيه حاجه تضيع وقتك فيها او حاجه تتفرج عليها لما تفتح اي تطبيق من التطبيقات دي فهتقفله وتسيب الموبايل غصب عنك)

3- حول تليفونك لأبيض وأسود للتخلص من ادمان الموبايل

(الالوان الحلوه بتكون سبب يخليك تحب تتفرج على الفيديو وتكمله للأخر حتي لو مش مفيد لكن لما كل حاجه هتكون ابيض واسود مش هتتفرج غير على الحاجة إللي انتا عايز تستفاد منها وهتركز بس في الكلام اللي بيتقال)

4- احذف كل تطبيقات التواصل الاجتماعي

(وصدقني هتحس براحه نفسيه رهيبه لأنك مش هتشوف اي اخبار وحشه تنكد عليك اليوم وهتحس كمان بالوقت وتعرف تستغله) وهيقللك استخدامك ليه بشكل ملحوظ جدا 

5- ضع وقت أقصى لاستخدام تطبيقات التواصل الاجتماعي

وهذه النقطه مهمه جدا لتنظيم وقتك وحتى لايزيد وقت استخدامك لتطبيقات التواصل الاجتماعي لساعات كتيره والتي ممكن ان تصل الى 8ساعات دون ان تدري 

ويمكنك عمل ذالك من خلال تغير بعض الاعدادت في الايفون  او في نظام الاندرويد من خلال تنزيل تطبيقات متخصصه في ذلك

6- حدد وقت لاستخدام التليفون براحتك بدون تأنيب ضمير

هناك مفوله شهيره تقول  IF YOU CAN’T RESIST IT …. AT LEAST TRY TO CONTROL IT

اي بمعنى اذا لم تستطع الاستغناء عن استخدامه فحاول بقدر الامكان انك تتحكم فيها او تقننها بتحديد نصف ساعه لاستخدام الموبايل بدون تانيب ضمير 

7- لا تأخذ التليفون معك حجرة النوم

(الوقت هيجري منك والخمس دقائق هيدخلوا في ساعه والساعه هتفضل لحد ما النهار يطلع وهتنام قليل وتصحي تعبان عشان منمتش كويس )

حيث ان هذا شيء اصبح امر معتاد عند اغلب الناس 

8- جرب أن تقضي يوم بدون إستخدام التليفون نهائياً

(احساس جميل انصحك تجربه)

9- لا تعتمد على التليفون في كل شيء

(مش لازم اي حاجه تعملها بالموبايل محتاج تعمل مثلا اي عمليه حسابيه استخدم مخك الاول وخلي الموبايل خيار اخير مش الخيار الاول)

10- شوف فیلم سوشیال دیلما للتخلص من ادمان الموبايل

 فيلم رهيييب ومعمول بشكل احترافي وهيغير حياتك حرفيا وهيغير نظرتك لكل تطبيقات السوشيال ميديا 

هيوضحلك ازاي التطبيقات دي معموله علشان بس يستغلونا ويستخدمونا عشان مصلحتهم الشخصية ومكسبهم الخاص

باختصار حياتك بعد مشاهده هذا الفيلم غير حياتك قبل مشاهدته