ملخص كتاب جلسات نفسية – كتب علم النفس

كتاب جلسات نفسية ، يعتقد الأشخاص الذين يعانون من أوهام استنكار الذات أنهم على حق حتى عندما يعرفون أنهم مخطئون. يشعرون بالهزيمة والهزيمة بسبب ظروفهم.

ميز الكاتب بين احترام الذات والثقة بالنفس ، تابع معي ملخص الكتاب..

ما أسباب حدوث جلد الذات؟

1 – التعليم
يؤدي التعليم إلى مشاكل نفسية إذا لم يتم تعديله بشكل مناسب لطبيعة الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحدد مدى قدرة الفرد على التنظيم الذاتي والتفاعل مع الآخرين. يعد نقص الثقة بالنفس الناتج عن التعليم أحد الأسباب التي تجعل الناس يعانون من ثقتهم بأنفسهم.

2 – الرغبة في تحقيق الكمال.
أنت غير كامل ولن تصل إلى الكمال أبدًا. سعيكم إلى الكمال مضلل ؛ لا يوجد شيء مثالي في العالم. تمامًا كما يجب على الناس تحسين أنفسهم باستمرار ، يجب أن يتقبلوا أنهم ضعفاء ولن يكونوا مثاليين أبدًا. يمكن أن تظهر النزعات المثالية في نواحٍ عديدة – بما في ذلك السعي لإرضاء الآخرين ، والاهتمام بكمال إنجازات الآخرين والسعي وراء الشعور بالكمال.

3 – إدانة المعتقدات 

يقبل الناس بشكل عا م هذه المفاهيم الذاتية وعقود من التنمية دون التشكيك. ومع ذلك ، فهي ليست دقيقة دائمًا.

التقييم الذاتي والنقد يأتي من الكاتب بخمسة اقتراحات. من خلال لمس نقاط القوة في الذات ، يمكن للمرء أن يتعلم كيفية تعزيز قدراته.

4 – لا تحتقر نفسك.

يقدم الموقع رسائل إيجابية ودعم نفسي. الإفراط في التأكيد على مدح الذات ليس ضروريًا. تصفية القضايا ذات الصلة بالذات من أجل الضمير.

يحفز القلق بشأن الرفض من قبل الآخرين الناس على منع الناس من معرفة ذواتهم الحقيقية. لدى الناس ثلاثة أسباب رئيسية للخوف من الرفض من قبل الآخرين.

يسعى المرء إلى حب الآخرين من خلال أنماط عقلية مشوهة ؛ من أجل إرضائهم ، فإنهم يخلقون رهابًا من رفض مطالبهم.

غالبًا ما تكون السلوكيات القهرية والرغبة الشديدة في إرضاء الآخرين موجودة في الأشخاص المصابين بهذا التشخيص.

النوع الثالث من المشاعر يتضمن إرضاء الآخرين.

الدموع والادعاءات بأن المنكوب محتاج ليست مشاكل ، بل هي المشكلة التي يدعي أحدهم عدم قدرتها.

ناقش الكاتب أيضًا كيف ندير عادةً الكمال.

إن إبراز الجوانب المختلفة للكمالية يسمح للمستخدم بتحديد ما يعتبره أكثر أهمية.

الخبرة

كافئ نفسك على أساس منتظم. اعمل بذكاء لإكمال المشاريع بشكل أسرع.

إدانة المعتقدات

يقبل الناس بشكل عام هذه المفاهيم الذاتية وعقود من التنمية دون التشكيك. ومع ذلك ، فهي ليست دقيقة دائمًا.

التقييم الذاتي والنقد يأتي من الكاتب بخمسة اقتراحات. من خلال لمس نقاط القوة في الذات ، يمكن للمرء أن يتعلم كيفية تعزيز قدراته.

لا تحتقر نفسك.

يقدم الموقع رسائل إيجابية ودعم نفسي. الإفراط في التأكيد على مدح الذات ليس ضروريًا. تصفية القضايا ذات الصلة بالذات من أجل الضمير.

يحفز القلق بشأن الرفض من قبل الآخرين الناس على منع الناس من معرفة ذواتهم الحقيقية.
لدى الناس ثلاثة أسباب رئيسية للخوف من الرفض من قبل الآخرين.

لتحميل الكتاب من هــــــنا

كتبه / معاذ تامر عبد الخالق .

اقرا ايضا / ملخص كتاب معجزة الصباح – إشراقة جديدة!