ملخص كتاب معجزة الصباح – إشراقة جديدة!

ملخص كتاب معجزة الصباح ، في كتاب التنمية البشرية هذا الناجح للغاية للمؤلف الأمريكي هال إلرود ، يقدم المؤلف ستة مبادئ يمكنك من خلالها تطوير حياتك وتحسينها. وفقًا للوصف الوارد في الكتاب ، هذه اللحظة الجميلة ، ساعة واحدة كل صباح يمكن أن تجعل حياتنا أفضل ، تابع معي ملخص كتاب معجزة الصباح.

في شكل نقاط سنتعرف على عناوين الكتاب الفرعية

1. التأمل 

مارس التأمل ، بدءًا من 5 دقائق في الصباح على الأكثر. من خلال ممارسة التأمل ، يمكنك التحكم بشكل أكبر في أفكارك ومشاعرك. إذا كنت تستطيع التحكم في عقلك ، فلا أحد يستطيع أن يمنعك من النجاح.

لا تقلق ، التأمل سهل التعلم. اجلس في مكان هادئ واضبط عداد الوقت لمدة 5 دقائق. ثم ركز فقط على تنفسك دون تفكير. ستحصل على الكثير من الأفكار وستلاحظ أنك قد تبدأ في الشعور ببعض القلق ، فقط دع الأمر كذلك. حافظ على تركيزك أثناء الشهيق والزفير. سوف تتعلم ببطء كيفية التأمل بسهولة.

2. التأكيد

اكتب حياتك المثالية على قطعة من الورق أو دفتر باستخدام المضارع. ثم اقرأ بالمعنى والعاطفة والنية. لنفترض أنك تريد البقاء بصحة جيدة من خلال ممارسة الرياضة كل يوم. إذا كتبت: أعتني بصحتي وأمارس الرياضة كل يوم. اقرأ جميع تأكيداتك بصوت عالٍ في الصباح. يمكنك تطوير هذه العادة بعد التأمل.

3. التصور

أغمض عينيك وخذ 5 دقائق للتفكير في حياتك المثالية. خذ نفسًا عميقًا وتخيل أنك تعيش حقًا تلك الحياة الرائعة. ستحصل على الكثير من الدافع والإلهام على مدار اليوم ، والذي بدوره سيمنحك الطاقة لمواجهة صعوبات اليوم.

4. التمرين 

عندما تزيد من تدفق الدم في جسمك ، يتحسن تركيزك وصحتك. النقطة المهمة هي أن هذه العادة تبقي عينيك مفتوحتين ومنتبهتين. إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت ، يمكنك التمدد لمدة 4-5 دقائق.

5. القراءة

مثلما تستحم لتطهير جسمك ، يجب عليك أيضًا قراءة كتاب جيد لتطهير عقلك. عندما تقرأ كتابًا جيدًا في الصباح ، لا توجد لديك أفكار سلبية في ذهنك ، ولديك مجموعة من الأفكار الجيدة لتفكر بها لبقية اليوم.

أنصح بعدم قراءة الصحف وأي شيء يسبب التوتر. اقرأ كتبًا جيدة مثل الكلاسيكيات أو الكتب الملهمة أو السير الذاتية للأشخاص الناجحين. حتى 5 دقائق من القراءة تكفي. عليك فقط أن تجعلها عادة ، مثل تنظيف أسنانك.

6. المذكرة

احتفظ بمفكرة معك وضع مشاعرك فيها. حلل نفسك وركز على نقاط قوتك وضعفك. يمكنك البدء بكتابة قائمة مهام. يمنحك هذا خارطة طريق ليوم كامل ويحدد أولوياتك.
عادة معجزة الصباح تبقيك متحمسًا وتساعدك على تحقيق أهدافك. الأشخاص الذين يطورون هذه العادات سيحققون السعادة ويصبحون أصحاء ويزيدون دخلهم وينجحون في جميع مجالات الحياة.

هذه العادات أكثر فعالية من شرب الشاي أو القهوة في الصباح. عليك أن تفعل هذه الأشياء الآن إذا كنت تريد المضي قدمًا.

تذكر أن الأشخاص الناجحين يكون أداؤهم أفضل قبل الساعة الثامنة صباحًا مقارنة بمعظم الأشخاص على مدار اليوم.

لتحميل الكتاب من هنا

كتبه / معاذ تامر عبد الخالق .

اقرا ايضا / ملخص سريع لكتاب ( إلى الجيل الصاعد )