الاستعداد للامتحانات | كيف تتخطى فترة الامتحانات بسلام؟

تم الإعلان عن جدول امتحانك النهائي ومازال لديك الكثير من الدروس والمحاضرات لم تنجزها، وأصبحت تبحث عن كيفية الاستعداد للامتحانات؟

لاتقلق عزيزي القاريء أعلم كل الذي يدور في خاطرك من قلق وأفكار تبحث عن حلول تخلصك منها.

في هذا المقال سأقدم لك بعض النصائح التي تساعدك أن تستعد جيدًا للامتحانات.

وبعض الأخطاء إن تجنبتها ستتخطى فترة الامتحانات بسلام ونجاح.

الاستعداد للامتحانات: نصائح تساعدك في الطريق

مهارات المذاكرة الصحيحة هي أكثر مايساعدك على النجاح، وإليك بعض الخطوات منها:

• التخلص من التسويف والمماطلة:

تبقى القليل من الوقت وتنغمس في دوامة الامتحانات، إذن لاوقت للتسويف، ماذا تنتظر لتخرج من دائرة الراحة؟

إن أول خطوة للقضاء على التسويف هي أن تواجه نفسك وخوفك من الامتحانات وتبدأ بأخذ فكرة عن مناهجك.

وفي المقال التالي خطوات أخرى تساعدك للتخلص من التسويف يمكنك أن تجربها من هنا.

“أن تصل متأخرًا، خيرٌ من ألا تصل”

• التخلص من سيطرة القلق والتوتر:

إن القلق والتوتر في فترة الامتحانات هو شىء طبيعي، يحدث للجميع بلا استثناء.

لكن زيادة القلق شىء مدمر لوقتك، لنفسيتك، لنتائجك في الامتحانات.

لذلك تحدث إلى نفسك بشكل ايجابي، وبصوت مرتفع وهدء من حالك حتى تتخلص من سيطرة القلق عليك.

وعندما تهاجمك نوبات القلق أبدأ بممارسة تمارين التنفس ببطء، ولنصائح أخرى شاهد الفيديو التالي اضغط هنا.

• التحفيز:

يجب أن تمتلك هدف واضح يدفعك للمذاكرة باستمرار، ويوقظك عندما تتكاسل عن ذلك الهدف.

يمكنك أن تتذكر حلمك في دراسة تخصص معين، عائلتك وسعادتهم عند نجاحك، وغير ذلك من الأهداف التي تحفزك داخليًا.

أما بالنسبة للتحفيز الخارجي فيمكنك أن تشاهد فيديو من فيديوهات ted كل يوم، وتكتسب خبرات جديدة ومرادفات كل يوم.

إن كنت لاتعرف منصة ted فالمقال التالي سيساعدك كثيرًا من هنا.

• النجاح ليس حكرًا على الأذكياء فقط:

حيث أن النجاح حكرًا على المجتهديين؛ لذلك يجب أن تجدد نيتك وتسعى كل يوم أن تحارب نفسك لتصبح واحدًا منهم.

أن تتخلص من الكسل وتستيقظ مبكرًا لتنجز واجباتك في أسرع وقت، سنتحدث في مقال تالي عن هذة العادة السحرية.

نصائح لتنظيم الوقت أثناء الاستعداد للامتحانات

• ذاكر بطريقة البومودورو:

عند الاستعداد للامتحانات تخصص وقت طويل للمذاكرة على أمل أن تنجز أكبر قدر من الدروس.

ولكن مايحدث أن الملل يسرق تركيزك، فتبدأ في التشتت والهروب من المذاكرة، أو تتحول مذاكرتك إلى قراءة فقط بدون فهم.

وهنا يأتي دور نظام البومودورو حيث أنك ستقسم أوقات المذاكرة الطويلة إلى جلسات مذاكرة وأخرى للراحة.

فمثلاً: يمكنك أن تذاكر لمدة 25 دقيقة وتحصل 5 دقائق راحة، أو 40 دقيقة و10 راحة، وبعدما تذاكر 4 جلسات مثلاً، خذ نصف ساعة راحة وهكذا.

• خطط لوقتك جيدًا:

أنت تستعد للامتحانات ولديك العديد من المواد المتراكمة، لذلك لا وقت للتشتت والفوضى!

اتبع الخطوات التالية:

1. في ورقة واحدة اكتب جميع المواد الخاصة بك وعدد الدروس المتراكمة عليك، وموعد امتحان كل مادة.
2. حدد أولوياتك: أبدأ بالأهم والأصعب، ثم المهم والأسهل وهكذا.
3. قسم الدروس المتراكمة عليك على الوقت المتبقي وأبدأ في عمل جدول دراسي والتزم به.
4. حدد فترات ثابتة للمذاكرة كل يوم:

يمكنك أن تقسم اليوم إلى 4 فترات تذاكر فترتين أو ثلاثة وتراجع في الفترة الأخيرة.

فمثلًا: في فترة الصباح (8: 12 ظهرا) تذاكر درس من مادة الفيزياء، في فترة الظهيرة (1: 4 مساء) سأذاكر وحدة من اللغة الانجليزية.

وفي فترة المساء (5: 9 مساء) ستذاكر درسًا من الأحياء، وفي أخر فترة قبل النوم (9:معاد نومك) ستراجع كل ما ذاكرته في اليوم أو درسًا ذاكرته من قبل في المواد الاخرى.

المثال السابق يمكن لطالب في الثانوية أن ينفذه وقت الامتحانات، و أنت أيضًا يمكنك أن تنفذه باستبدال المواد فقط.

نصائح أخرى لوقت الامتحانات

1. لاتهمل صحتك: اتبع نظام غذائي صحي، واهتم بشرب الكثير من الماء.
2. مارس الرياضة بانتظام حتى لو اقتصرت على المشي في مكانك فقط، فالرياضة ستحسن نفسيتك وتنعش ذاكرتك وتخلصك من القلق والتوتر.
3. جرب أن تذاكر في فريق، وتعرف كيف تجمع ذلك الفريق من هنا.
4. اختبر نفسك دوريًا عن طريق حل أسئلة الدروس التي تنتهي من مذاكرتها.
5. حل الكثير من امتحانات السنين السابقة؛ لتتعرف على أهم النقاط التي تتكرر في الامتحانات وتركز عليها.
6. لاترهق نفسك بشكل مبالغ فيه ليلة الامتحان، ونمْ بشكل منتظم؛ لتمنح عقلك فرصة لتخزين المعلومات.
7. استمتع بالألم عندما تذاكر؛ لأن الراحة لاتدرك بالراحة. 

10 أخطاء يجب أن تتجنبهم عند الاستعداد للامتحانات

1. القلق والتوتر بشكل مبالغ فيه.
2. الندم على الوقت الضائع: ركز في الوقت الحالي الذي بين يديك.
3. الفوضى وإدارة وقتك بشكل سيء، تعلم تنظيم الوقت من هنا.
4. السهر: وقت الامتحانات فرصة رائعة لاكتساب عادة الاستيقاظ مبكرًا.
5. التفكير في المستقبل بشكل سلبي، مستقبلك في علم الغيب فركز على حاضرك فقط؛ لكي لاتضيعه كما فعلت بالماضي.
6. عدم أخذ استراحات عند المذاكرة لوقت طويل، سيفقدك تركيزك والرغبة في المذاكرة.
7. الحفظ بدون فهم، يضيع الكثير من وقتك، حيث أن المعلومات تتطاير بسهولة من دماغك.
8. تجاهل حل امتحانات وأسئلة السنين السابقة، يضيع عليك فرصة ذهبية لتثبيت المعلومات في دماغك، ويضيع عليك فرصة توقع الكثير من أسئلة الامتحان.
9. قياس المذاكرة بالوقت فقط، تقاس جودة المذاكرة بنسبة تركيزك وأنت تذاكر، ونسبة تحصيلك بعد المذاكرة.
10. الانغماس في المشتتات والسوشيال ميديا.

عندما تبدأ في الاستعداد للامتحانات أحذف كل التطبيقات التي تسرق منك أغلى ما تملك دون أن تشعر.

يمكن للمقال التالي أن يساعدك في التخلص من ادمان هاتفك بخطوات مجربة اضغط هنا.

عزيزي القاريء استعن بالله وجدد نيتك وأبدأ في تنفيذ النصائح السابقة، وتجنب أن تقع في الأخطاء كذلك قدر استطاعتك.

وأعدك أن تمر فترة الامتحانات العصيبة عليك بسلام.

بالتوفيق^

كتابة| رنا مصطفى.