طرق المذاكرة الصحيحة | كيف تذاكر بتركيز؟

إذا كنت تبحث عن طرق المذاكرة الصحيحة، وتشتت من كثرة المصادر، ومللت من كثرة البحث.

فأعدك أن تجد ماتبحث عنه في هذا المقال الشامل عن المذاكرة.

سنتحدث عن نصائح تساعدك؛ لكي تذاكر بشكل منتظم يوميًا، كيف تنظم وقتك للمذاكرة، وخطوات عمل جدول دراسي.

أحضر مشروبك المفضل، وورقة وقلم لتسجل ملاحظاتك، وهيا بنا نبدأ.

طرق المذاكرة الصحيحة

في هذة الفقرة سنتحدث عن نصائح للمذاكرة الناجحة، وتلك النصائح هي:

• استخدم حواسك المختلفة عندما تذاكر:

عندما تذاكر يمكنك أن تستمع للمحاضرة، وتلخصها بيدك، وبعد ذلك تقرأ هذا التلخيص بعينيك.

وأيضًا يمكنك أن تشاهد فيديو للدرس، وتفرغ محتواه في صورة خريطة ذهنية، وتستخدم الألوان.

ومن  الطرق الفعالة أيضًا استخدام عطر (زيت عطري مثل زيت النعناع أو اللافندر) معين عندما تبدأ المذاكرة.

ويمكنك أن تجرب أن تقرأ بصوت مرتفع عندما تذاكر، بهذة الحيلة ستدخل البيانات عقلك عن طريق السمع والبصر وهكذا.

بهذة الاقتراحات السابقة تكون استخدمت حاسة السمع، واللمس، والبصر، والشم أيضًا.

وبهذة الطرق سينشط عقلك وتزداد نسبة تركيزك.

• لا تذاكر مادة واحدة فقط في اليوم:

التنويع بين المواد يخلصك من الشعور بالملل أثناء المذاكرة، ويعزز تخزين المعلومات في دماغك.

إن مذاكرة مادة واحدة باليوم تراكم العديد من المعلومات المتشابهة في رأسك دفعة واحدة، وهذا يقلل تركيزك، ويشعرك بالملل؛ لذلك السبب يتوجب عليك التنويع بين المواد.

• لاتشتت نفسك:

عندما تبدأ في المذاكرة ركز على المادة التي تذاكرها فقط.

لاتنشغل بباقي بالمواد، الامتحانات، التلفاز،..الخ.

تخلص من هاتفك ومواقع السوشيال ميديا التي تشتتك كلما حاولت التركيز بخطوات بسيطة من هنا.

افضل طريقه للمذاكره | أحفظها بطريقتك

إذا كنت تحفظ العديد من المعلومات يجب عليك أن تربط بينها بطريقتك؛ لكي تتذكرها بسهولة.

فمثلًا: إذا كنت تريد أن تحفظ إجابة سؤال من هم الثلاثة الذين تخلفوا عن غزوة تبوك؟

والإجابة هي مرارة بن الربيع، كعب بن مالك، هلال بن أمية.

يمكنك أن تختصر الأسماء الثلاثة في كلمة (مكة)، وهذا يعرف بفن الاستذكار.

• خذ فواصل دورية أثناء مذاكرتك:

من أهم طرق المذاكرة الصحيحة أخذ فواصل فعالة، ولا تذاكر لساعات طويلة بشكل متواصل.

حيث إن مذاكرة لساعات طويلة متواصلة يقلل تركيزك، يدفعك للشعور بالملل، يقلل من فرص تحصيلك للمعلومات.

لذلك يجب عليك أن تذاكر تبعًا لتقنية البومودورو وهي:

أن تقسم المذاكرة لجلسات ، وكل جلسة مذاكرة مدتها 25 دقيقة، 5 دقائق راحة، أو تذاكر لمدة 40 دقيقة وراحة 10 دقائق وعندما تنهي مذاكرتك لمدة ساعتين يمكنك أن تكافأ نفسك بفاصل أكبر وهكذا.

ولكن يجب أن تنتبه عندما تأخذ فاصلًا يجب أن تبتعد عن الأشياء التي تسرق وقتك مثل السوشيال ميديا.

وأن تقوم بأشياء تحبها مثل: عمل مشروبك المفضل، ممارسة القليل من الرياضة، التحدث مع العائلة…الخ.

• كافئ نفسك عندما تنهي جدول المذاكرة الخاص بك في يومك بأي شئ تحبه.

ذو صلة: تخلص من التسويف والمماطلة في 10 خطوات من هنا.

كيفية عمل جدول للمذاكرة

جدول المذاكرة سيوفر عليك الكثير من الوقت، ويقلل تفكيرك الزائد عن حده والتشتت.

حيث أن عمل جدول للمذاكرة هو أحد طرق المذاكرة الصحيحة، وطرق تنظيم الوقت أيضًا.

توضح الصورة السابقة الجدول الذي سنتعلم سويًا أن نصنع مثله في 6 خطوات بسيطة هم:

1. إدراكك أن عمل  الجدول قد يستغرق وقت يصل إلى ساعتين أسبوعيًا مثلا.
2. في ورقة فارغة أكتب كل مهامك ومواعيدك الأسبوعية.
3. تسطير الجدول بشكل مشابه للصورة السابقة: في ورقة كبيرة أكتب أيام الأسبوع في عمود رأسي، وساعات اليوم كله في صف أفقي وقم بتسطير جدولك.
4. ضع مواعيدك الثابتة في الجدول: مثلا إذا كنت طالبا في الثانوية وتذهب للمدرسة كل يوم من الساعة 8 صباحا : 2 ظهرا أحجز هذا الوقت في جدولك كل يوم، وهكذا في مواعيد دروسك،أو إذا كنت طالبًا بالجامعة وتعمل مثلًا.
5. بعد أن تملأ جدولك بأوقاتك الثابتة احسب أوقات فراغك وقسمها لجلسات مذاكرة وراحة كما اتفقنا منذ قليل.
6. كن مرنًا وعدل دائمًا إن احتجت إلى ذلك.

يمكنك أن تشاهد الفيديو التالي سيساعدك من هنا.

نصائح للمذاكرة الناجحة

هذة النصائح السريعة ستجعلك تتهيأ نفسيًا؛ لكي تذاكر بشكل صحيح:

1. تخصيص وقت ثابت للمذاكرة كل يوم.
2. تخصيص مكان ثابت، هادئ، ومناسب للمذاكرة، أو طاولة ثابتة، أو مصباح تضيئه فقط عندما تبدأ  في المذاكرة.
3. جهز أدواتك كلها قبل أن تبدأ في المذاكرة، واجعلها قريبة من متناول يديك.
4. ضع بجوارك كأسًا من الماء؛ حتى لاتنسى شرب الماء، لأنه يساعدك على التركيز.
5. العقل السليم في الجسم السليم، فاحرص على ممارسة الرياضة بصفة منتظمة.
6. احرص على تناول وجبات صحية قدر الإمكان.
7. وأخيرًا خذ قسطًا كافيًا من النوم؛ لأن المعلومات تتخزن في دماغك أثناء نومك.

فمثلًا يمكنك أن تقرأ درسًا من منهجك قبل نومك مباشرة، ثم تستيقظ في اليوم التالي وتذاكره مرة أخرى، وستجد أن الأمر أسهل.

أو يمكنك أن تجعل الوقت الخاص بالمذاكرة قبل نومك، أو تأخذ قيلولة إذا ذاكرت لمدة ثلاث ساعات مثلا بالنهار.

ذاكر، نمْ، ذاكر وهكذا.

كل النصائح السابقة عبارة طرق المذاكرة الصحيحة، كلما اتبعتها، كلما زادت درجة نجاحك بإذن الله.

فاحرص عزيزي القارئ على تنفيذ أكبر قدر منها، بالتوفيق.

كتابة| رنا مصطفى.